| Беговое всякое. |
[Sep. 24th, 2018|11:02 am]
Nameless One
|
До старта в Чикаго остаётся меньше двух недель. Нужно бы расслабиться и отстраниться, но какое там – неделю назад следил за Берлином, а вчера – за Москвой.
Кипчоге – велик (с ударением на втором слоге). Все заинтересованные и так знают – так что не буду повторяться.  dotslashmute подметил главный парадокс – на ТВ-картинке кажется что он бежит не особенно быстро. Не медленно, конечно, но очень расслабленно на вид. На следующий день по интернету ходил пересчёт его темпа на более короткие дистанции. Метров 500 я бы рядом протянул. Эх.
Из друзей-знакомых в Берлине я следил за шестерыми. Трое набегали на личники, трое пробежали неудачно. При том что все тренировались всерьёз (видел в страве). В общем – ещё одно напоминание что marathon is a bitch. Кидаешь уголь в эту топку, но как оно там пойдёт – неведомо. Хотя – в этой непредсказуемости есть и что-то притягательное.
Моё углекидание проходит без особой драмы. Тренировочный цикл пришлось сократить из-за дуатлона в Оденсе. Сначала я собирался работать по плану FIRST (три интенсивные беговые тренировки в неделю плюс много кросс-трейнинга). Но потом как-то забоялся идти на марафон на малых объёмах. Так что кросс-трейнинг заменил назад на медленный бег. Суммарные объёмы, правда, вышли поменьше чем в прошлом году перед Берлином – стокилометровая неделя всего одна и ещё четыре - 90+. Но последние ключевые лонграны зашли неплохо, включая 35 км в темпе 3-часового марафона и половинку в целевом марафонском темпе. Однако – см. абзац выше.
Три недели назад пробежал контрольную половинку – Maidenhead Half Marathon. Тейпер специально не делал и каких-то чётких планов не строил. Погода была не самая удачная – на старте +16 и ни облачка, к финишу поднялось до +22. Со старта пошло неплохо, решил таки бежать на максимум и даже тешил себя мыслями о личнике. Но километру к пятнадцатому солнышко накрыло и ещё через пару километров мне уже стало безразлично будет личник или нет. Стыдно за это, но из песни слова не выкинешь. Километра за полтора до финиша меня обошла первая девочка и убежала вперёд метров на 60.newel советует привыкать к такому :). Результат – 1:23:00 – на 15 секунд хуже PB двухлетней давности.
(что интересно - товарища под номером 1833 я на финише просто не видел, обнаружил его уже только потом на фото)
В ближайшие пару дней предстоит принять важное решение. На 30-е сентября я зарегистрирован на спринт-дуатлон, который является отборочным стартом на Age Group чемпионат мира следующего года в Испании. Сам старт за неделю до марафона - это может и ничего. Продолжительность - около часа, да и восстанавливаешься после мультиспорта быстрее. Но после Оденсе на велосипеде я сидел ровно один раз. И выходить на старт без нормальной подготовки - как-то это безответственно. В общем - пока решил отложить это дело. Но не исключаю что передумаю в последний момент :).
Параллельно развивается достойная пера Шекспира драма с попытками раздобыть Nike Zoome Vaporfly Flyknit 4%. Напишу потом про это отдельно.
Из позитива – на прошлой неделе пришло подтверждение регистрации на Бостон-2019. Не то чтобы я сомневался, но приятно.
Ещё позитив - мой папа (age 72) пробежал половинку в Таллине за 1:48. Когда я рассказал об этом в своём беговом клубе, то вердикт был "мы думали ты быстро бегаешь потому что тренируешься хорошо, а оказывается - всё дело в вашей семейной генетике". |
|
