June 23rd, 2017

Travis_1

Кратенько про милю.

Снова поучаствовал в трековой миле Golden Stag Mile.

Про прошлый год я писал относительно подробно:

https://nameless-one-dm.dreamwidth.org/688277.html

http://nameless--one.livejournal.com/700787.html

В этом году вводная поменялась. С одной стороны - я нынче не травмирован (плюю через плечо). С другой стороны - я сейчас работаю по ДД-плану с двумя качественными в неделю и объёмом за 100км. Поскольку марафон - это A-race, решил ничего не менять - только перенёс качественную со среды на вторник. Миля - в четверг.

Нацелился на 5:20 (в прошлом году было 5:28).

Главный вывод - трековые средние дистанции - очень сложны тактически. Много параметров, думать на высокой скорости тяжело, а времени на принятие решений совсем мало.

В забеге было 14 человек. Со старта парень категории U17 умчался вперёд метров на 15, а я неожиданно для себя оказался вторым. Первые полтора круга бежал и волновался а не слишком ли я высокий задал темп. Потом догнал таки этого парня, стал обходить, а он стал мне не давать - на дуге. Пробежал соответственно метров 80 по второй дорожке :(

Отметил что крики болельщиков не разделяются на компоненты - просто слышишь какой-то вой.

На третьем круга подсел и меня стали обходить. Перед забегом собирался по ходу концентрироваться на технике бега, но всё вылетело из головы. Всё-таки удалось прибавить на последнем круге. Финишировал шестым.

Разбивка - 1:21, 1:24, 1:23, 1:14. Итого - 5:22. Судя по быстрому финишу таки недоработал в середине. Да и мыслей никогда не бегать больше милю в конце не было, а говорят это индикатор хорошего забега.

Но - PB есть PB. Опыт опять же.


UPDATE Выложили видео с забега:




Эта запись - кросспост с Dreamwidth, прокомментировать сообщение можно там и тут. Количество комментариев на DW - comment count unavailable