Nameless One (nameless__one) wrote,
Nameless One
nameless__one

Коротко про Хэмптон



Начну с конца. Chip time - 1:22:45. Иначе говоря улучшил амстердамский PB больше чем на полторы минуты.

Итоговая позиция на финише - 26. Седьмой в категории V40. По сравнению с предыдущим годом забег стал сильно быстрее - год назад такой результат дал бы мне место в абсолютной десятке и тумбочку в категории.

При том что я бежал в полную силу и с прицелом на PB, Хэмптон всё-таки не был ключевым стартом как все мои полумарафоны прошлого года. Поэтому и готовился и бежал слегка эмоционально отстранённо - где-то даже ближе к тренировке с полной выкладкой чем к соревнованиям. За счёт этого пробежал очень ровно. Глядя на результат не могу решить - то ли так и надо, то ли дело в том что уровень реально подрос с октября прошлого года. В любом случае цели на забег были оценить уровень готовности и получить дозу уверенности в себе - и эти цели достигнуты.

Решил бежать в рэйсерах - Asics DS Racer. Вышло просто замечательно - ноги были лёгкие, нигде ничего не натёр и не отбил. Закралась даже мысль бежать в них же марафон.

Прогноз был 5 градусов. Побоялся замёрзнуть и бежал в топе с длинными рукавами - вероятно зря. Нацепил сумку и положил в неё два геля SIS (их можно употреблять без воды) - изотоник и кофеин. По обычной ситуации мне это на полумарафоне не нужно - но тут решил потренировать для Праги. Первый блин вышел слегка комом - половину гелей вылил на себя вместо рта - нужно работать над едой на бегу :) От первого геля был явный буст - уже не знаю реально или самовнушение.

Вообще настолько не было никакой драмы что аж скучно :) Дыхание не сбивалось до самого финиша, ни бок ни диафрагма не болели. Пульс шёл с понижением - где-то 174 в начале, в районе 170 во второй половине.

Первая трёшка - 11:24, первая десятка - 38:35, вторая - 39:49. Не негатив сплит, но достаточно ровно :) В конце накатил длинный рывок метров на 300.

Теперь несколько дней пониженных нагрузок на восстановление - и снова набирать километраж к марафону.
Tags: running_cycling
Subscribe

  • Ковидные хроники. Танец с (саблями) масками.

    У нас тут на днях открылись non-essential shops. Ну мы и поехали в дилершип посмотреть и потестдрайвить машину. Ощущения от всего опыта какие-то…

  • Соль на рану.

    Чёртов FB издевательски подкидывает фото и записи с пасхальных путешествий прошлых лет. Калифорния/Невада, Сингапур/Малайзия, Япония, Исландия. 😡😡😡

  • Спортивные техно-фишки. Track Mode.

    Бегающие с GPS-часами люди знают что у них есть одна ахиллесова пята - запись бега по треку на стадионе. Бег по относительно небольшому кругу…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 21 comments

  • Ковидные хроники. Танец с (саблями) масками.

    У нас тут на днях открылись non-essential shops. Ну мы и поехали в дилершип посмотреть и потестдрайвить машину. Ощущения от всего опыта какие-то…

  • Соль на рану.

    Чёртов FB издевательски подкидывает фото и записи с пасхальных путешествий прошлых лет. Калифорния/Невада, Сингапур/Малайзия, Япония, Исландия. 😡😡😡

  • Спортивные техно-фишки. Track Mode.

    Бегающие с GPS-часами люди знают что у них есть одна ахиллесова пята - запись бега по треку на стадионе. Бег по относительно небольшому кругу…