Итак в 2017 году:
Бег
3491 км
Это против 2118 в прошлом году, но тогда картинку сильно подпортила травма.
Мой абсолютный годовой максимум. По тому какие планы вырисовываются на 2018 - есть подозрение что будет меньше.
Суммарное время - 270 часов. Соотвественно средний темп - 4:38 на километр (как и в прошлом году). На удивление устойчивая цифра, при том что подходы к тренировкам были разные и специально я никакого среднего достичь не старался.
Сильно вырос суммарный elevation gain - 18 км против 7 в прошлом году. Впрочем, часть этого роста объясняется переходом на барометрические часы (gps расчёты подъёмов часто занижают реальные цифры).
Страва подкинула интересный чарт:
Явственно виден блок марафонской подготовки с конца мая по конец сентября, а также случившаяся на прошлой неделе небольшая травма. К счастью - никаких длинных плато как в 2016-м.
Велосипед
600 км (включая станок, но не включая спинбайк)
28 часов (всё вместе)
По времени - почти вдвое меньше чем в прошлом году, при том что там не было никаких велостартов. Но я тогда много использовал спинбайк в связи с беговой травмой. В 2018 велосипеда, вероятно, будет сильно больше.
Теннис
45.5 часов - режим "стучу иногда"
Weight Training (a.k.a. "железки")
36.5 часов Это только организованные занятия с PT. Плюс делал кое-что сам короткими сессиями. Несмотря на относительно небольшой объём, считаю "железячную" работу ключевым фактором поддержания формы и предотвращения травм.
Всё вместе
380 часов (против 267 в прошлом году)
