Nameless One (nameless__one) wrote,
Nameless One
nameless__one

Продолжение по поводу неспособности разогнать пульс.

К этому - - https://nameless--one.livejournal.com/734402.html

Спасибо всем кто откликнулся – был ряд интересных комментариев.

Сначала попробую переформулировать моё первоначальное утверждение/удивление чуть более строго.

Для данной конкретной пробежки (здесь и сейчас) есть прямая зависимость между пульсом и темпом. Прямая – на значит линейная. Во-первых имеется максимальный пульс когда есть выход на плато по скорости. До него не всегда получается добраться (и такая задача бывает редко), но он есть. Как тот суслик 😊 Во-вторых - имеются нелинейности по ходу в виде перегиба в районе LTH. Помимо этого пульс может плыть со временем когда по мере накопления усталости пульс растёт при не увеличивающемся темпе.

Но всё-таки мне представляется что если человек хочет поднять на пробежке пульс вот прямо сейчас – то единственным способом будет бежать быстрее. Я тут не рассматриваю экзотику типа взять с собой гантели и начать ими размахивать чтобы вовлечь больше мышечных волокон на той же скорости.

Так вот – если принять утверждения в предыдущих двух абзацах за верные, то утверждение «не могу разогнать пульс» просто эквивалентно утверждению «не могу бежать быстрее». Ну или могу, но это воспринимается слишком тяжело для данного темпа.

При этом мне темп казался первичным (контролируемым) параметром, а пульс – вторичным. Но вот тут и начинаются те детали, в которых – дьявол. Вопрос почему человек не может бежать быстрее – очень непрост. Точнее так – на него есть простой ответ – потому что устал. Но вот что такое усталость, как она связана с работой отдельных систем организма – насколько я понимаю до сих пор чёткого понимания нет. Вроде считалось что усталость – в мышцах. Потом пришёл Тим Ноакс с central governor theory – и сказал что всё фигня – усталость в голове. Просто одна часть мозга начинает опасаться за себя и сердце – и закидывает другую часть мозга сигналами о том что ножки болят. В то время как ножки ещё вполне ого-го. Я так понимаю что теория Ноакса – популярная сейчас, но не единственная. Плюс эта чёртова индивидуальная вариативность – зависит от человека, от условий, от дистанции etc. Так что несмотря на то что мне хочется сказать что пульс – производный параметр от скорости и нет смысла пытаться разогнать пульс, а нужно «просто» бежать быстрее – я этого сделать не могу.

Ну и отдельное соображение – Александр навёл на мысль что вопросом поднятием пульса можно не обязательно задаваться «здесь и сейчас». В частности можно повысить пульс разминкой. Возможно чем-то ещё (кофе?). При таком подходе задача разгона пульса обретает смысл.
Tags: running_cycling, thoughts
Subscribe

  • Ковидные хроники. Танец с (саблями) масками.

    У нас тут на днях открылись non-essential shops. Ну мы и поехали в дилершип посмотреть и потестдрайвить машину. Ощущения от всего опыта какие-то…

  • тёплое ламповое

    В 2008-м году моему сыну исполнилось пять лет. Жене тогда справедливо пришло в голову что в его физическом развитии может помочь какая-то конструкция…

  • The N word.

    Решил я тут заняться одним мелким персональным self-improvement проектом. Причём, в худших традициях, занялся им в формате New Year Resolutions.…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 17 comments

  • Ковидные хроники. Танец с (саблями) масками.

    У нас тут на днях открылись non-essential shops. Ну мы и поехали в дилершип посмотреть и потестдрайвить машину. Ощущения от всего опыта какие-то…

  • тёплое ламповое

    В 2008-м году моему сыну исполнилось пять лет. Жене тогда справедливо пришло в голову что в его физическом развитии может помочь какая-то конструкция…

  • The N word.

    Решил я тут заняться одним мелким персональным self-improvement проектом. Причём, в худших традициях, занялся им в формате New Year Resolutions.…